Existem vários tipos de luto que são invisibilizados em nossa sociedade, um grande exemplo deles é o luto por um amigo. Por não ser um familiar, as pessoas tendem a minimizar a dor dessa perda, deslegitimando os sentimentos do enlutado, mas esse luto é legítimo e deve ter reconhecimento verdadeiro. 
 
Para explicar melhor o tema, elencamos vários pontos que mostram como é importante acolher esse tipo de luto. Confira a seguir! 
 

Perder um amigo é uma perda real 

A relação de amizade é tão válida quanto a familiar, pois existe convivência, trocas profundas e momentos únicos entre duas pessoas. Quando alguém perde um amigo, se perde também a possibilidade de um futuro e da realização dos planos que foram sonhados juntos. 
 

Por que esse luto é diferente?  

Socialmente, o luto por um amigo não tem o reconhecimento merecido ou apenas não é reconhecido. Seja pelos próprios familiares, pelos colegas de trabalho ou pelas pessoas ao redor, o que pode trazer sentimentos confusos para a pessoa enlutada, como culpa ou sensação de estar sentindo “demais”. 
 

A ausência de reconhecimento social 

Não contar com esse apoio social torna o processo de luto mais solitário e dolorido para a pessoa enlutada, porque ela se sente incompreendida e sem o “direto” de estar tão mal com a perda de um amigo. 
 

O que se perde junto com a pessoa 

Muito mais do que pensamos, quando um amigo próximo se vai, se perde presença, referências, piadas internas, memórias compartilhadas e todas as expectativas de viver novos momentos ao lado daquela pessoa. Se perde no presente, mas também no futuro idealizado.  

O que se sente depois de perder um amigo? 

Cada pessoa vive o luto a sua maneira, a partir de suas experiências e do seu momento atual. Não existe uma lista para prever os sentimentos que alguém deve ter em dada situação, pois pode haver diversas emoções – algumas que nunca foram sentidas antes ou que são difíceis de serem nomeadas. 
 
Listamos abaixo os sentimentos mais comuns quando alguém perde um amigo. Confira a seguir: 
 

• Culpa e arrependimento: essas emoções estão totalmente ligadas ao fato de a pessoa pensar que deveria ter sido mais presente, ter feito mais coisas com quem se foi, além de ruminar sobre todos os momentos que eles poderiam ter tido em um futuro que não vingou.  
   

• Solidão específica: quando se perde alguém que se ama, se vivencia um vazio diferente e particular, onde é necessário acolher esse sentimento e, se necessário, contar com uma rede de apoio para compartilhar as angústias e dúvidas que surgem com este momento. 
   

• Saudade do que nunca vai voltar: ao se dar conta de que não será possível ver ou viver novos momentos com aquela pessoa, a tendência é sentir nostalgia e saudade da relação e de quem você era ao lado de quem se foi. 

Como atravessar esse luto 

Como qualquer tipo de luto, um luto por amigo não tem orientações pré-estabelecidas para ser superado. O que ajuda a passar por esse momento com mais tranquilidade é contar com uma rede de apoio, acompanhamento psicológico e uma rotina que respeite as limitações do enlutado. 
 
Confira abaixo três ações que podem ajudar no processo de luto: 
 

Dar nome ao que está sentindo 

Na maioria das vezes, as pessoas precisam nomear uma emoção para, então, compreender o que está sendo sentido e o que pode ser feito para lidar com elas. O luto carrega muitos sentimentos de uma só vez, como tristeza, raiva, saudade, culpa, arrependimento, recusa e outros que dependem do enlutado e da sua relação com o amigo ou ente querido que se foi. 
 
Ao procurar fornecer significado para as emoções e compreendê-las profundamente, fica mais fácil passar por elas. 

 
Encontrar formas de honrar a memória 

O velório e outras celebrações de despedida podem não dar o alívio que a pessoa enlutada necessita para seguir em frente. Portanto, é interessante que cada um procure honrar a memória de quem se foi à sua maneira, a partir dos recursos disponíveis e das próprias necessidades. 
 
Seja fazendo uma oração, uma carta ou relembrando dos momentos bons por meio de fotos ou vídeos, qualquer cerimônia é válida para encontrar conforto e encerramento nas emoções que a perda de alguém pode causar. 

Criar consciência da necessidade de buscar ajuda  

Se o processo de luto se torna mais intenso e doloroso, é importante buscar por ajuda, seja de familiares, amigos, profissionais ou até mesmo de grupos de apoio. Compartilhar os sentimentos faz parte do processo de cura, sendo essencial para a elaboração da perda. Não deixa para depois, comunique suas dores e dificuldades o quanto antes.  

Quando buscar ajuda? 

O luto por um amigo ou familiar não tem um período específico para passar, por ser uma experiência particular de cada indivíduo. Por isso, é importante identificar se essa dor está prejudicando a sua vida no âmbito social, profissional e em outras áreas que afetam diretamente o seu bem-estar.  

 
Após identificar uma dificuldade para atravessar esses sentimentos, você pode procurar apoio de um psicólogo ou da sua própria rede de apoio. O importante é cuidar de si e saber a hora de solicitar ajuda. 
 

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